“Chìa khóa dẫn đến sự hạnh phúc là sự chấp nhận với những điều chúng ta đang sở hữu”.
Câu này chắc hẳn đã được chúng ta nghe nhiều lần, nhưng đã bao giờ bạn thực sự tìm hiểu ý nghĩa của “sự hài lòng” này chưa?
Việc cảm thấy hài lòng thực sự là một thách thức khi chúng ta bị cuốn vào thế giới của “con nhà người ta”, nơi những tấm gương sáng tạo ra áp lực và làm chúng ta cảm thấy không bao giờ đạt đến được. Vậy làm thế nào chúng ta có thể đạt được sự hài lòng với cuộc sống hiện tại và làm thế nào để phát triển tư duy đó?”
Thế nào là hài lòng với những gì mình có?
Sự hài lòng đồng nghĩa với việc cảm thấy hạnh phúc với mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm công việc, cuộc sống, mối quan hệ, và vị trí xã hội của bạn. Bằng lòng với những gì bạn đang có không có nghĩa là không ngừng phấn đấu, mà là hài lòng với hiện tại và tin rằng những sự kiện mới trong cuộc sống sẽ diễn ra theo cách tốt nhất.
Tầm quan trọng của sự hài lòng với cuộc sống hiện tại
Cảm thấy “đủ” không phải là một tâm trạng dễ dàng đạt được. Trong một cuộc sống đầy cạnh tranh và ganh đua, sự hài lòng với hiện tại trở nên vô cùng quan trọng. Chỉ khi bạn cảm thấy “khỏe mạnh” và “cân bằng”, bạn mới có thể mang lại hạnh phúc cho chính bản thân và những người yêu thương.
Sự thanh thản
Bằng lòng với những điều mình sở hữu sẽ mang lại sự tĩnh lặng trong tâm hồn và có ảnh hưởng tích cực đến quá trình phát triển cá nhân.
Một số người có quan điểm rằng chỉ thông qua sự cạnh tranh mới có thể đạt được nhiều thành tựu. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể chấp nhận hiện thực và đồng thời nỗ lực hướng tới một tương lai tốt hơn.
Một giấc ngủ ngon là một bắt đầu tốt cho một ngày mới, không thể phủ nhận rằng thức trắng suốt đêm và mất năng lượng vì những điều không thuộc về mình sẽ không tốt bằng.
Cảm thấy hạnh phúc
Khi bạn đạt được sự bằng lòng với hiện tại, bạn sẽ có khả năng loại bỏ cảm giác tự ti và sự không thoải mái do so sánh bản thân với người khác, cũng như sự bất mãn với những điều bạn chưa đạt được. Học cách chấp nhận là bạn có quyền trải nghiệm hạnh phúc.
Những mối quan hệ bền chặt
[Niềm vui không chỉ đến từ vật chất mà còn từ những mối quan hệ và tình cảm. Sự hài lòng với cuộc sống hiện tại đồng nghĩa với việc bạn trân trọng những người xung quanh.
Chấp nhận bản tính của người khác, bao gồm cả những sai sót của họ, có thể tăng cường sự hoà hợp trong các mối quan hệ, làm cho bạn và họ trở nên gần gũi và mạnh mẽ hơn.
Phân biệt cái bạn cần và muốn
Hãy hài lòng với những gì bạn đang sở hữu để có khả năng phân biệt giữa những thứ bạn cần và những thứ bạn muốn. Những điều hiện tại đã đủ để bạn có một cuộc sống đầy đủ.
Sự hài lòng thường giúp chúng ta nhận ra rằng hạnh phúc thực sự không phụ thuộc vào vật chất. Mà nó đến từ niềm vui mà chúng ta cảm nhận từ sâu thẳm bên trong.
Làm thế nào để có thể bằng lòng với những gì mình có?
1. Đừng so sánh bản thân với những hình mẫu không tưởng
Chúng ta từ khi ra đời đã được đặt vào tình thế so sánh với những đứa trẻ khác, từ trọng lượng cơ thể đến làn da, rồi đến lượng sữa chúng ta tiêu thụ và khả năng ăn bột. Khi bắt đầu học, ta lại phải đối mặt với so sánh về thành tích học tập.
Sự so sánh, một yếu tố ngoại cảnh không tránh khỏi, tuy nhiên, ngay cả khi không công khai, chính chúng ta cũng tự đặt mình vào cuộc so sánh với người khác.
Sự thành công và giàu có của những người nổi tiếng có thể làm cho bất cứ ai cũng cảm thấy bản thân bé nhỏ và thất bại. Tuy nhiên, bạn đã biết rằng so sánh bản thân với những người thuộc “thế giới khác” không thể giúp bạn phát triển hơn. Bạn không cần trở thành KOL, người ảnh hưởng hoặc bất kỳ ai khác để đạt được thành công.
Hãy tập trung vào những điều thực tế như ngành nghề bạn chọn và tiềm năng phát triển của nó. Nếu bạn đang gặp khó khăn về tài chính, hãy bắt đầu quản lý ngân sách cá nhân bằng cách sử dụng bảng tính Excel, tự tạo danh sách công việc, và những hành động khác.
Từ những bước nhỏ nhất này, bạn sẽ dần dần không còn mất tinh thần khi so sánh với những người “có vẻ” thành công hơn.
2. Thay đổi cách nhìn của bạn
Cách tiếp cận thứ hai mà bạn có thể thực hiện là thay đổi góc nhìn của mình.
Nếu có cơ hội, bạn có mong muốn đổi cuộc sống của mình với ai khác không? Bạn có sẵn lòng đánh đổi những điều tốt đẹp mà bạn đang có để đổi lấy những khó khăn của người khác không?
Khi so sánh với những người không may mắn hơn, liệu bạn có trân trọng những điều bạn đang sở hữu hơn không? Và nếu bạn vẫn không cảm thấy hài lòng, điều gì hiện vẫn đang thiếu sót?
Hãy dừng việc tập trung vào những điều bạn có thể làm để sánh kịp với những người khác. Thay vào đó, hãy xem xét xem bạn cần những điều gì để có một cuộc sống trọn vẹn.
3. Bỏ qua quá khứ
Cảm giác hối hận và thất vọng vì những sự kiện đã diễn ra thường là nguyên nhân khiến bạn mắc kẹt trong những cảm xúc tiêu cực. Hãy nhớ rằng, mọi sự kiện đều có nguyên nhân của nó và quan trọng nhất là học cách buông bỏ những gì đã xảy ra.
Dù quyết định trong quá khứ có thể khiến bạn suy nghĩ suốt, nhưng chỉ bằng cách từ bỏ quá khứ và bắt đầu lại, bạn mới có thể học cách hài lòng với hiện tại.
Đọc thêm: Top 7 dấu hiệu nhận biết một cuộc phỏng vấn thành công
4. Học cách biết ơn
Học tập và kỳ thi đang mang lại những thách thức không dễ dàng cho bạn. Công việc của bạn đang đè nặng lên vai, và mối quan hệ xã hội cũng đang trải qua những rắc rối khiến bạn cảm thấy bất lực.
Đúng, đôi khi cuộc sống không diễn ra theo kịch bản mà chúng ta đã lên cho mình, và bạn có thể cảm thấy như đã mất đi niềm tin vào cuộc sống. Tuy nhiên, ngoài những khía cạnh không lường trước được, nhất định còn những điều đáng quý mà bạn có thể biết ơn và trân trọng mỗi ngày.
Vẫn có những người quan tâm đến bạn, liệu bạn có ổn không, hay đơn giản là một tách cà phê hương vị ngon, thời tiết tốt đẹp, hoặc một bữa ăn ngon. Hãy học cách đánh giá từng khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống.
Bạn có thể xây dựng thói quen biết ơn bằng cách, ví dụ như, viết nhật ký lời cảm ơn hàng ngày vào một quyển sổ ghi chú. Hành động nhỏ này không chỉ giúp bạn cảm thấy hài lòng với hiện tại, mà còn có lợi cho tâm trạng và sức khỏe của bạn.
Theo nghiên cứu của Yamada vào năm 2000, “100 Simple Secrets of the Best Half of Life”:
“Những người viết nhật ký để thể hiện lòng biết ơn hàng ngày có tỷ lệ ổn định với cuộc sống hiện tại cao hơn 11%, và 17% cảm thấy tích cực hơn về tương lai so với những người không viết.”
Thay vì dành thời gian lớn suy nghĩ về những điều bạn không có được, hãy biết ơn về mọi điều bạn đang sở hữu, và cuộc sống sẽ trở nên tươi sáng hơn nhiều.
5. Sử dụng mạng xã hội có chọn lọc
Bạn thường xem thấy trên mạng xã hội những hình ảnh về cuộc sống lý tưởng của người khác. Nếu bạn liên tục tập trung vào những điều nổi bật đó và biến chúng thành mục tiêu cá nhân, bạn đang tự đặt mình vào tình thế không thuận lợi.
“Có tiền không có nghĩa là có tất cả.” Những người quá chú trọng vào vấn đề vật chất thường khó trải qua cảm giác hài lòng với cuộc sống.
Những gì được chia sẻ trên mạng chỉ là phần nhỏ của một tấm bức tranh toàn cảnh. Nếu những thứ xa hoa bạn thấy trên mạng trở thành nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực, hãy giảm thiểu việc sử dụng mạng xã hội để giữ cho tinh thần của bạn tích cực và tránh bị lạc lõng trong những điều không thực tế.
6. Dành nhiều thời gian cho bản thân
Hàng ngày, bạn trưởng thành và đối mặt với nhiều trách nhiệm, điều này làm mất đi thời gian cho bản thân và những hoạt động cá nhân mà bạn muốn thực hiện.
Để cảm thấy hài lòng với những điều bạn đang có, hãy dành thêm thời gian cho bản thân và tận hưởng những trải nghiệm hiện tại.
Chẳng hạn, nếu bạn đã mua một bộ xây dựng nghệ thuật như Lego nhưng chưa có thời gian để lắp ráp, hãy dành vài phút mỗi ngày để tạo nên từng chi tiết nhỏ, và cảm giác khi hoàn thành nó sẽ là một trải nghiệm đáng nhớ.
Hơn nữa, mỗi người đều có đam mê và ước mơ riêng. Bằng cách thực hiện những hoạt động mà bạn đam mê, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn tinh thần, giúp tăng cường sự hài lòng với cuộc sống hiện tại.
7. Dành thời gian bên người thân
Một cách khác để giúp giảm bớt gánh nặng tinh thần là dành thời gian chất lượng bên cạnh gia đình, bạn bè, những người mà bạn cảm thấy thoải mái khi ở gần.
Khi bạn không bị áp đặt bởi căng thẳng, bạn mới có khả năng thưởng thức đầy đủ cuộc sống hiện tại. Mọi người đều xứng đáng có thời gian để trải nghiệm niềm vui và thư giãn. Vì thế, đừng quên dành thời gian “hồi phục” cho bản thân sau những giờ học tập hay làm việc căng thẳng như sợi dây đàn.
Lời kết
Để có tâm hồn hài lòng với những điều hiện tại, quan trọng nhất là biết trân trọng và biết ơn những gì đã có sẵn. Hơn nữa, cần nhận ra rằng giá trị vật chất chỉ là tạm thời và cuộc sống không phải là cuộc đua. Đối với những gì đang có, sự biết ơn hiện tại sẽ tạo ra sự tích cực và hạnh phúc trong tương lai.
Kỳ vọng rằng thông qua bài viết của Mondaycareer, bạn có thể vượt qua những nghi ngờ về bản thân và hướng tới một tương lai tươi sáng. Hãy lòng biết ơn với những gì bạn đang sở hữu và nỗ lực không ngừng nhé.
Tham khảo thêm: https://hegka.com/articles/ky-nang-quan-ly-ban-than-la-gi-lam-the-nao-de-cai-thien-ky-nang-quan-ly-ban-than
