Bí quyết giúp Rebel Wilson giảm cân ngoạn mục

Nhìn những hình ảnh nữ diễn viên Rebel Wilson giảm cân thành công gần đây khiến người hâm mộ vừa vui vừa bất ngờ.

Trước đây Rebel luôn có được sự yêu thích từ khán giả qua loạt phim Pitch Perfect 2, Bridesmaids, How to be single, The Hustle. Chính lối diễn dí dỏm và tạng người tròn trĩnh của cô càng làm cho các nhân vật thêm sinh động.

Tuy thân hình tròn cũng giúp cho các vai diễn, nhưng bản thân cũng tự nhận ra rằng bảo vệ sức khỏe vẫn quan trọng hơn. Rebel đặt mục tiêu từ 2016, đến nay đã xuống 18 kg và tương lai vẫn còn tiếp tục cho đến khi số cân của cô dừng lại ở con số 75.

5 loại nước ép giảm mỡ bụng ai dùng cũng hiệu quả

Jono Castono, huấn luyện viên cùng đồng hành với Rebel Wilson, đã chia sẻ 4 phương pháp mà nữ diễn viên đang thực hiện để lấy lại vóc dáng khỏe mạnh.

• Tập 5 lần trong tuần: Rebel tập luyện tại phòng gym 5 trên 7 ngày, trong 45 phút mỗi lần. Các bài tập của nữ diễn viên khá nặng, tập trung vào vùng bắp tay, vai, cơ bụng, Huấn luyện viên Jono thường xuyên thay đổi bài Rebel tập linh hoạt hơn, trong đó có tập circuit. Phương pháp này gồm squat, nhảy dây, nâng tạ, plank. Chưa hết, các bài như đi/chạy bộ, đấm bốc, luyện với lốp xe,… nữ diễn viên đều “cân” qua.

• Mười ngàn bước mỗi ngày: Tập cardio bằng cách đi bộ, đi cầu thang đều đặn mỗi ngày đủ mười ngàn bước cũng là phương pháp tập hiệu quả. Có thể kết hợp dùng điện thoạt hoặc đồng hồ để đo số lượng bước của mình đã đủ hay chưa.

• Nói không với từ “ăn kiêng”: Thay vì nói “ăn kiêng”, Rebel Wilson chọn cách ăn hợp lý hơn. Không cắt hẳn mà chỉ giảm bớt lượng đường và đồ ăn vặt, khi ra đường cô luôn bổ sung nước để cân bằng cơ thể. Giữ đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết thì cơ thể đủ sức tập luyện mới hiệu quả.

• Nhai và tiêu hóa thức ăn cẩn thận: Nữ diễn viên chọn Mayr là cách ăn tốt cho hệ tiêu hóa giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Cách ăn này hạn chế đồ chứa gluten như bánh, mì, sữa. Thực phẩm nên ăn trong chế độ này có tính kiềm cao gồm cá, rau củ, trái cây, nếu ăn sữ chua thì nên làm từ sữa cừu. Nhai kĩ 30 lần rồi mới nuốt giúp đường ruột dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa hơn.