Lão hóa là điều không thể tránh khỏi với bất kì ai, tuy nhiên, có một số khác biệt là một số người lão hóa, già nhanh hơn, số khác lại trẻ mãi chưa già. Vậy nguyên nhân của điều này là do đâu? Cùng MondayCareer tìm hiểu thêm nhé.
Chế độ sinh hoạt và ăn uống hàng ngày sẽ hưởng rất nhiều đến tốc độ lão hóa. Nếu bạn ăn đúng loại thực phẩm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa thì tất yếu bạn sẽ trẻ trung, xinh đẹp lâu hơn và ngược lại.
Vậy bạn hãy nhanh lưu lại 5 loại thực phẩm vừa rẻ vừa dễ tìm này nha, hiệu quả chống lão hóa của chúng vô cùng đỉnh cao đó.
Táo
Là loại thực phẩm dễ tìm và cô cùng phổ biến, giá cả lại phải chăng chắc bạn không hề biết táo có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, E có lợi cho sức khỏe, mỗi ngày 1 quả táo vừa giúp ích cho tiêu hóa vừa ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Cá
Cá với hàm lượng protein cao đồng thời lại có nhiều axít béo omega – 3 rất tốt cho da và tóc.
Đồng thời cá còn chứa rất ít cholesterol so với các loại thịt khác nên phù hợp cho những người tiểu đường hay có nhu cầu giảm cân.
Vừa dễ chế biến lại còn đủ đầy chất dinh dưỡng, bổ sung ngay món ăn này vào thực đơn hàng ngày ngay nào.
Cà chua
Cà chua có chứa nhiều vitamin có lợi cho đường ruột. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chúng ở chợ, siêu thị và cũng dễ chế biến với rất nhiều món ngon làm từ cà chua như salad, canh, ăn sống,…
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cà chua có khả năng ngăn ngừa các gốc ung thư tự do và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Cà chua còn chứa vitamin A rất tốt cho da và mắt nữa.
Hành tây
Hành tây có tác dụng kì diệu được khoa học chứng minh có thể giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa mạch máu.
Hành tây giàu vitamin C và các hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa do đó cũng là đối thủ đáng ghờm của lão hóa da.
Kiwi
Nghiên cứu chứng minh rằng ăn kiwi hàng ngày giúp ngăn chặn các bệnh ung thư đồng thời hàm lượng cao vitamin C trong kiwi giúp da đẹp và sáng khỏe, hạn chế các bệnh liên quan đến tim mạch và bảo vệ cơ thể chống lại sự oxy hoá tế bào.