Thực đơn hàng ngày ngon rẻ, không lo “ăn gì hôm nay?”

Không cần quá bày vẽ mới lên được thực đơn hàng ngày để có bữa ăn ngon. Với những nguyên liệu đơn giản không tốn nhiều chi phí, bạn đã có thể tự tạo cho mình một thực đơn hàng ngày trong tuần đầy đủ dinh dưỡng.

1. Cải thiện làm da với thực đơn ngày Thứ Hai

1.1. Thực đơn hàng ngày buổi sáng

1.2. Thực đơn buổi trưa

• Gà kho gừng
• Khổ qua xào lòng gà
• Canh đậu hũ non nấu nấm bào ngư
• Tráng miệng: Thanh long

1.3. Thực đơn buổi tối

• Cá lóc kho tiêu
• Rau muống xào tỏi
• Canh bí nấu thịt bằm
• Tráng miệng: Bánh flan

Hướng dẫn làm trà sữa ngon dễ làm tại nhà

2.  Bữa ăn truyền thống đạm bạc từ thực đơn ngày Thứ Ba

2.1. Thực đơn sáng

2.2. Thực đơn trưa

• Thịt kho trứng cút
• Canh chua cá diêu hồng
• Đậu cô ve xào cháy tỏi
• Tráng miệng: Cam tươi

2.3. Thực đơn tối

• Ếch xào hành tây
• Chả cá chiên
• Canh rau cải nấu ngao
• Món tráng miệng: Thạch rau câu

3.  Cơ thể khỏe khoắn hơn với thực đơn ngày Thứ Tư

3.1. Thực đơn hàng ngày buổi sáng

3.2. Thực đơn buổi trưa

• Sườn xào chua ngọt
• Salad dầu giấm
• Canh rau ngót thịt bò
• Tráng miệng: Yaourt trái cây

3.3. Thực đơn buổi tối

• Tôm rang thịt ba chỉ
• Rau củ quả luộc
• Canh nấm lá hẹ
• Tráng miệng: Chè đậu đỏ

4.  Đặc sản Miền Nam qua thực đơn ngày Thứ Năm

4.1. Thực đơn sáng

4.2. Thực đơn trưa

• Cá rô phi xốt cà chua
• Lòng gà xào hoa thiên lý
• Canh rau má nấu tôm
• Tráng miệng: Kem

4.3. Thực đơn tối

• Thịt bò xào – rau cải mầm
• Mực tâm bột chiên giòn
• Canh cua rau đay – cà pháo
• Tráng miệng: Trái cây tươi tùy ý

5.  Bé cưng ăn ngon miệng với thực đơn ngày Thứ Sáu

5.1. Thực đơn hàng ngày buổi sáng

picture of “bún thịt chiên” (copy content in ” “)

5.2. Thực đơn buổi trưa

• Cá kèo kho tộ
• Gỏi tai heo
• Canh mọc thập cẩm
• Tráng miệng: Thạch dưa hấu tự làm

5.3. Thực đơn buổi tối

• Thịt ba chỉ nướng – rau sống
• Bạch tuộc xào dưa leo
• Canh rau cải cá nướng
• Tráng miệng: Chè hạt sen củ năng

6. Thanh tịnh cùng thực đơn chay ngày Thứ Bảy

6.1. Thực đơn sáng

6.2. Thực đơn trưa

• Gà rang muối
• Mướp xào đậu phộng
• Canh khổ qua ngồi thịt
• Tráng miệng: Nước ép trái cây

6.3. Thực đơn tối

• Bò kho – bánh mì
• Sữa chua thạch lá nếp

7. Mới lạ cùng thực đơn Keto ngày Chủ Nhật

7.1. Thực đơn hàng ngày buổi sáng

7.2. Thực đơn buổi trưa

• Lẩu hải sản chua cay
• Tráng miệng: chè bưởi

7.3. Thực đơn buổi tối

• Sụn gà chiên nước mắm
• Gỏi ngó sen tôm thịt
• Canh cải bó xôi nấu mọc
• Tráng miệng: Trái cây tươi

Nguồn: daotaobeptruong.vn

• Giảm cân ngon miệng trong 1 tuần với thực đơn Keto
• Trái cây tốt nhất cho sức khỏe nên ăn hàng ngày
• 4 Nhà hàng buffet Sài Gòn từ giá rẻ đến cao cấp bạn nên thử!