Những loại thực phẩm này không những dễ tìm mà hiệu quả đem lại còn hơn cả mong đợi cho quá trình giảm cân giảm mỡ của bạn, cùng MondayCareer đi sâu tìm hiểu nhé!
Thực phẩm giảm mỡ
Bưởi
Không phải tự nhiên mà bưởi được xem như loại hoa quả giảm cân thần tốc. Trong bưởi có chứa các enzyme thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường phân hủy phân tử đường. Vì thế giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Cải xoăn
Cải luôn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Cải xoăn là loại cải điển hình với nguồn chất xơ cao, có ích cho tiêu hóa cơ thể. Bạn nên nhớ rằng bổ sung chất xơ và kích thích tiêu hóa cũng góp phần đốt chát mỡ thừa.
Trà xanh
Trà xanh với thành phần là các hoạt chất EGCG giúp tăng hiệu suất đánh tan mỡ thừa. Trà xanh còn giảm mức cholesterol xấu, cung cấp năng lượng và như chất xúc tác kích hoạt các gene đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Bắp cải tí hon (Mầm cải Brussels)
Bắp cải tí hon là nguồn cung cấp lượng lớn vitamin A, canxi, kali, folacin. Sở dĩ chúng ta nên sử dụng loại rau này thường xuyên là vì mỗi bát rau này sau khi luộc chỉ chứa khoảng 25 kalo nhưng lại giúp bạn tạo cảm giác no.
Dầu dừa
Có thể nói dầu dừa là một nguồn chất béo tốt và lành mạnh. Dầu dừa duy trì hoạt động của tuyến giáp và giảm thiểu mỡ thừa. Vì thế tỏng các bữa ăn hằng ngày bạn có thể sử dụng dầu dừa thay cho các loại dầu động vật khác.
Hồng trà Nam Phi (Trà Rooibos)
Hồng trà Nam Phi hay còn có tên gọi khác là Trà Rooibos là loại trà có chứa chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất và mỡ thừa có tên gọi phytochemical. Ngoài ra, loại trà này có chứa flavonoid là loại chất ngăn ngừa oxy hóa mạnh và ngăn ngừa ung thư.
Hạt chia tươi
Hạt chia tươi làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra đây còn là nguồn cung cấp protein dồi dào. Bạn có thể thêm hạt chia vào các loại đồ uống, loại hạt này có hương vị rất dễ uống!
Súp lơ trắng
Súp lơ trắng luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn giảm cân nào. Bông cải là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ngoài ra, súp lơ trắng còn là nguồn nguyên liệu rất dễ chế biến và có thể làm thành nhiều món ngon.
Tuy nhiên bạn nên ghi nhớ rằng không có chế độ dinh dưỡng cấp tốc nào có thể thay thế chế độ ăn uống khoa học lâu dài.